"マイナス思考" に関するエピソード

「誰かに聞いてもらいたい愚痴」

31歳 女性のストーリー
初めまして。
私は現在精神科に通院していて、
精神科の診断では自閉症スペクトラム障害と神経症と診断されています。
二次障害で、鬱病も発症しています。
薬を飲んでいても、毎日がとても辛く、
一向に治りそうにありません。
おまけに社会不安障害も持っていて、人との関わりが上手くできず、
人を前にすると緊張で吐き気と涙がでできます。
言葉を整理して伝えるのが下手で、話すのにもとても時間がかかるし、
怖くなってしまうので避けてしまい、日常でも引きこもりがちになっています。
毎日毎日、マイナス思考で同じ悩みが頭の中でグルグル回っていて絶望を感じます。
無気力で死にたくもなります。
少しでも心が軽くなる方法を、知ってる人はいますか?
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